合理膳食是糖尿病患者改善自己血糖指标的重要手段。一般确诊糖尿病以后，医生都会告知糖友要在日常饮食中减少大米、面条等精加工主食的摄入。因此很多糖尿病患者都会开始转而食用粗粮，想要以此来帮助降血糖。但实际上并非所有糖尿病患者都适合食用粗粮，膳食结构也不是影响血糖控制的唯一因素。目前大量研究结果显示，肠道菌群直接影响糖尿病发病发展，也是单纯饮食控糖易反弹的根本原因。 对于糖尿病患者而言，平衡糖尿病肠道菌群，才能让控糖效果事半功倍 。
粗粮这么吃，才能让血糖更稳定
身体每天最大的血糖负担当然来自食物,想我们一辈子吃进去的食物要达到8吨重呢,所以控制饮食至关重要。但我们不是泛泛的提着要清淡饮食多瓜果蔬菜之类,那样不容易执行,没实际意义，我们选择最关键的:精米精面。
摆在大多数人餐桌上的都是精加工的米面,口感自然好了，不过在体内也会很快被消化吸收,进人血液中变成葡萄糖,从而导致血糖升高引起一系列反应。那么我们大幅度减少精米精面， 改吃粗粮全谷物，不仅能减慢食物在体内的消化吸收速度,减轻胰岛素的负担,，而且因为全谷物(虽然口感可能略微粗糙)含有丰富的纤维素(这也是它能降低糖进入血液减缓血糖升高的主要原因)和矿物质,所以对人体而言更有营养 。也许刚开始您还不习惯于粗粮的口味，但你很快就会喜欢上它。粗粮的丰富纤维还能润滑肠道,改善便秘等肠道问题,益处多多。
推荐粗粮:建议用糙米、全麦、有机黑米、有机薏米替代主食;玉米、山药红薯作为补充的零食。另外选择有机绿豆、黑豆等豆类,不但能改善口感,而且因为豆类和谷类的氨基酸能够互补，共同食用可以提高食物的营养价值。
调节糖尿病肠道菌群，控制血糖很简单
近年来，存在于肠道内的微生物，也称肠道菌群，是人体主要的内环境成员。研究表明， 肠道微生物群结构和功能上的变化和高血糖、胰岛素抵抗等糖尿病表型密切相关，肠道菌群及其相关代谢产物在血糖代谢、胰岛素抵抗以及慢性炎症等2型糖尿病的病理生理机制中发挥着重要作用 。
科学研究发现，当肠道内某些菌占主导时，会操纵宿主进食行为以增加其生存能力，它们会优先满足自身食物偏好，同时抑制竞争对手（其它菌）渴望，直到我们食用对它们有益的食物。如：厚壁菌俗称"肥胖细菌"，喜欢高热量食物。它会操控大脑，让我们想吃汉堡薯条烧烤等高热量食物，并且能够高效的从食物中吸收热量！统计显示，肥胖者平均比健康人多出约20%的厚壁菌群！所以，很多糖友们管不住嘴，吃东西上瘾，其实是肠道菌群在作怪，只有调理好肠道菌群才能更好的管住嘴。
合康谱肠道菌群基因检测，由"国家千人计划"生物信息学专家黄宪达教授主导研发，采用国际尖端技术对100万亿个肠道菌进行聚类分析，精准定位个体3大肠型（厚壁菌肠型、拟杆菌肠型、普氏菌肠型），综合评估9种疾病及多种肠道菌的风险，并根据检测结果制定专属的肠道菌群巴伦素，萃取多种珍贵植物精华配制而成，配方及制备通过国家专利认证，恢复肠道菌群平衡，减轻身体炎症、改善糖脂代谢、修复胰岛功能，防治糖尿病等代谢性疾病，改善健康状态。
人体肠道微生物组与许多健康因素有关，其中肠道菌群与疾病的关联性，为疾病的治疗和预防提供了新的靶点。尤其在慢病防治方面， 肠道菌群可通过改变能量吸收、脂肪代谢和引发全身慢性轻微炎症反应引起肥胖、糖尿病的发生、发展 。糖尿病患者一定要注意肠道菌群的平衡，预防血糖升高及糖尿病病情加重。
