经历了新冠三年以及这个冬季的各种流感病毒，
我们都知道自身免疫力才是最重要的，
只有免疫力足够强，才能有效抵抗各种病毒细菌的侵袭。
因此，我们一定要时时刻刻注意提高自己的免疫力。
近年来在国内外爆火的"明星益生菌"
------ Akk菌 ，
就能够调节肠道菌群，提高机体免疫力。
什么是Akk菌？
Akk菌（Akkermansia muciniphila，嗜黏蛋白-阿克曼氏菌）是人体肠道内的常驻民，一种椭圆形革兰氏阴性厌氧菌。
从名字可以看出来，Akk菌喜好黏蛋白，生活在肠道上皮黏液层中，利用肠道黏膜分泌的黏蛋白"为食"。
Akk菌消耗黏蛋白与肠道上皮杯状细胞再生黏蛋白能够达到动态平衡，从而维持黏液层稳定。Akk菌在提高肠道屏障完整性和肠道内稳态方面具有重要作用。
Akk菌的三大健康促进作用
虽然AKK菌仅占肠道菌群的0.5%~3%，但其丰度与肥胖、糖尿病、炎症性肠炎、神经退行性疾病等呈负相关性[1,2]，并且在抗肿瘤PD-1免疫疗效中发挥着重要作用[3]。
大量国内外研究发现，Akk菌在 降糖降脂、改善肥胖、提升免疫、防癌抗癌、延缓衰老 等方面具有良好功效，是应用前景广阔的"万能益生菌"。
Akk菌对人体健康的有益影响
概况来讲，Akk菌主要通过以下三种作用机制发挥健康促进作用：
1、 调节肠道屏障，抵御疾病
肠道屏障就像万里长城一样，可以帮助我们抵御外来病菌的入侵，也能防止有害菌产生的内毒素从肠道进入全身。
Akk菌就是肠道屏障的"守卫兵"，敬业爱岗，保持着肠道屏障完整性，时时刻刻抵御外来病菌的侵袭。
Akk菌的外膜蛋白Amuc_1100通过TLR2信号通路提高肠道上皮紧密连接，维持肠道屏障完整性和肠道内稳态，减轻代谢性内毒素血症，从而保护肠道免受病原体的侵害[4]。
肠道中Akk菌丰度低可能会导致肠道黏膜层变薄，使得肠道屏障功能减弱，肠道内的毒素就更容易进入血液，引发内毒素血症和全身炎症。
2、 调节免疫反应，提升抗病能力
肠道是人体重要的免疫器官，肠道里分布着人体70%的免疫细胞和80%的淋巴组织。
肠道菌群对于免疫力的调节发挥着不可或缺的作用。Akk菌的多种菌体成分（蛋白、磷脂等）可以有效调节我们的免疫反应，增强疾病抵御能力。
Akk菌的 细胞膜磷脂a15:0-i15:0 PE 诱导人体免疫细胞对特定细胞因子的分泌，调节宿主免疫反应[5]。而a15:0-i15:0 PE在常见肠道细菌中不存在，却是Akk菌膜脂质的主要成分，占比约为50%！
除了a15:0-i15:0 PE，Akk菌的外膜蛋白Amuc_1100可以通过激活Toll样受体促进抗炎细胞因子如IL-10的释放，调节宿主免疫应答，改善内脏脂肪组织炎症[6]。
另有小鼠研究表明，Akk菌能特异性地诱导T细胞的获得性免疫应答[7]。
3、 调节糖脂代谢，预防慢病
肠道菌群在糖尿病、肥胖等慢性代谢性疾病的发生过程中起着重要的作用。作为具有临床应用前景的下一代"明星菌"Akk菌，已被大量研究证实能够参与糖脂代谢过程，改善高血糖、胰岛素抵抗的症状。
Akk菌的 效应蛋白P9 能通过ICAM-2受体促进肠道上皮L细胞分泌GLP-1，从而提高胰岛素敏感性，降低血糖，改善肥胖[8]。
已有大量研究结果显示，低水平的Akk菌与肥胖、2型糖尿病、高血压等各种代谢性疾病有关联[9,10]。
Akk菌国内不能直接补充，但可以这样做促进其生长
由于Akk菌尚不在我国《可用于食品的菌种名单》中，国内没有相关菌制剂或保健产品，因此不能直接补充。但我们可以通过多种方法提高肠道内Akk菌的含量，促进原有Akk菌"部落"不断壮大，繁荣昌盛。
2017年，Journal of Functional Foods 杂志一篇文章《增加AKK菌------肠道中一种新兴益生菌含量的策略：饮食干预研究循证依据》表示[11]： 摄入蔓越莓提取物、双歧杆菌、低聚果糖、发酵底物饮食（FODMAP）、高纤维饮食、二甲双胍、大黄提取物（Rhubarb extract）和特定抗生素可增加AKK菌的丰度；高脂饮食和大量饮酒则会减少肠道内AKK菌的丰度。
01、 蔓越莓、其他益生菌： 可促进Akk菌生长
蔓越莓富含多酚，已有大量研究表明，膳食多酚能促进肠道内Akk菌的生长，对维持肠道健康、改善多种疾病如糖尿病、心血管疾病、肝脏疾病、肠道炎症等都有重要的生物活性作用[12]。
2015年《Gut》期刊首次报道了蔓越莓提取物（CE）可以提高小鼠Akk菌丰度[13]。给高脂高糖喂养小鼠补充蔓越莓提取物，结果显示CE将小鼠体内 Akk菌的丰度从2%增加到超过30% ，并且改善了胰岛素抵抗，减轻了内脏肥胖和肠道炎症。
肠道内的细菌并不是孤立的，细菌之间存在着合作共赢或拮抗互斥的关系。研究表明，肠道内某些益生菌可以促进Akk菌的生长。
法国巴斯德研究院的一项动物研究发现， 补充复合双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌能提高小鼠体内Akk的丰度 [14]。小鼠粪便中Akk菌的含量增加了约100倍，并且通过脂肪组织免疫细胞重塑改善了肥胖、胰岛素抵抗和血脂异常。
02、 定向益生元、高纤维饮食： 为Akk菌提供"养料"
益生元是益生菌的"食物"、"养料"，能够促进肠道内益生菌的增殖。
已发现低聚果糖、水苏糖、菊粉、L-阿拉伯糖等益生元能够增加肠道内Akk菌的丰度[15]。
膳食纤维在肠道内可被有益菌发酵产生短链脂肪酸（SCFAs），SCFAs能促进肠道黏蛋白的生长，而Akk菌则以降解黏蛋白为食。SCFAs还能塑造适合有益菌生长的良好肠道内环境。
"食物"丰富，环境适宜，Akk菌自然就会繁荣生长。
优糖巴伦素
促进Akk菌生长，提高免疫力
合康谱优糖巴伦素，采用香港中文大学（深圳）医学院专利技术配方，含有科学搭配的益生菌、益生元和植物提取物如蔓越莓、甜菜碱等，可有效促进肠道内Akk菌增殖，提高机体免疫力，降糖降脂。
1、 蔓越莓、甜菜根
促进肠道内Akk菌生长，提高肠道屏障、抗炎症、提高免疫力、提高胰岛素敏感性
2 、8种益生菌精准补充
每袋添加＞100亿 CFU复合乳酸杆菌及双歧杆菌，可促进Akk菌生长，调节肠道菌群
3、 5大类定向益生元
改善肠道环境，为益生菌提供养料，促进益生菌、Akk菌生长
4、 淀粉克星------白芸豆
更添加白芸豆，可阻碍及延缓淀粉糖类物质的消化和吸收，防止热量过剩，降低餐后血糖
适用人群
想提高免疫力的人群
超重及肥胖人群
血糖或血脂异常人群
糖尿病患者
