目前众多的流行病学研究显示，糖尿病患者是胰腺癌的高危人群，糖友得胰腺癌的风 险比没有糖尿病的患者最起码高8~10倍，糖尿病和胰腺癌之间互为病因，狼狈为奸。
什么是胰腺癌？
胰腺癌被称作"万癌之王"，其发病率和死亡率都高居全球和我国恶性肿瘤的前十位。 据世界卫生组织国际癌症研究机构统计的最新数据，2020年中国胰腺癌新发病例数为12.5万，死亡人数为12.2万。 像苹果公司创始人乔布斯、世界著名男高音帕瓦罗蒂、香港女演员沈殿霞都因它离世。
糖友为什么更容易得胰腺癌呢？
胰腺癌由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用缺陷所引起。糖友血糖一直过高的话，会导致胰腺会对人体出现一种慢性的刺激，胰腺细胞为了适应高血糖的环境，会做出适应性的改变，但这种改变有可能会导致跑偏，变成胰腺癌。
《BMJ》《柳叶刀》等研究表示：糖友血糖升高、肥胖或消瘦都会增加胰腺癌风险
1.糖友空腹血糖每升高0.56 mmol/L，胰腺癌发病率提高14%
糖尿病合并胰腺癌，多见于轻、中度2型糖尿病的中老年患者，男性多于女性。《柳叶刀》子刊发表新的研究显示，2型糖尿病患者 空腹血糖≥10.0 mmol/L 的患者患胰腺癌的风险更高。 而 《BMJ》表示，在糖尿病前期及糖尿病患者中，空腹血糖每升高0.56 mmol/L，胰腺癌发病率提高14%。
2.糖友超过标准体重30%，慢性炎症增加胰腺癌风险
Cell Metabolism学术期刊最新研究报告发现，肥胖作为早期糖尿病和胰腺癌的一个关键枢纽，引起慢性炎症和高胰岛素血症为肿瘤生长提供一个良好微环境，增加胰腺癌发病风险。当体重超过标准体重（BMI 23.9）的 30%－40% 的时候，胰岛素敏感性 下降约50% ，罹患糖尿病和胰腺癌的风险均大大提升。
3.短期内体重快速下降，特别是超10%，一定要警惕胰腺癌
超过九成的胰腺癌患者有迅速且显著的体重减轻，胰腺癌是人体最大的消化腺，当消化功能、胰岛功能都被癌细胞破坏后，患者就会出现消化吸收障碍导致营养不良，甚至 短短几个月的时间，有可能就消瘦十几公斤以上。 所以，如果近期正常饮食,没有减肥计划，体重突然 下降超过10% ，要引起注意。
糖友如何预防胰腺癌？
据我国的统计数据显示，胰腺癌的5年生存率在5%左右。针对这种恶性程度高、治疗效果差的肿瘤，预防的意义尤为重要。世界卫生组织的统计结果显示，吸烟已经成为胰腺癌的首要病因，所以糖友还必须要戒烟。在日常生活中，还可以从饮食、运动、巴伦素三个方面入手管控血糖，降低发病风险。
01.饮食：高油高脂食物要减少，多进食抗炎食品
糖友的高糖环境会让体内的自由基产生增加、清除减少，积累多了就会促进炎症因子的分泌，从而诱发慢性炎症。建议糖友减少高脂肪食物的摄入，可以多进食"抗炎食物"：包括全谷物、深海鱼、坚果、十字花科蔬菜、浆果类水果、大蒜和姜等调味品、茶等。
像深海鱼中 富含n-3多不饱和脂肪酸 ，具有全面的抗炎作用。建议糖友 每周吃1～2次 深海鱼（三文鱼、海鲈鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲅鱼等等）， 每次50～100克左右 ，多用清蒸的方式烹饪。
还可以多吃蓝莓、桑葚、蔓越莓等浆果类，里面的 花青素可提高胰岛素敏感性 ，这有助于预防胰岛素抵抗并降低患糖尿病的风险。每100克新鲜蔓越莓含 1201.3mg 原花青素；每100克蓝莓含 182.1mg 原花青素；
02.运动：每天做半小时有氧运动增加胰岛素敏感性
坚持正确的运动方法可以增加身体对胰岛素的敏感性，让胰岛β细胞的工作更有效。推荐 每次20-60min有氧运动 ，比如步行、慢跑、骑车、游泳等；运动强度较大时，可以减短运动时间。 低强度建议每天1次；强度较大建议隔天1次。
03 .调节肠道菌群：修复胰岛细胞、提高免疫能力，远离疾病
体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70％，普通人则是25％，便秘人群减少到15％，而肿瘤和癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10％。胰腺癌患者的免疫系统常常受到抑制，导致身体更容易受到感染。
糖尿病患者 补充定向益生元、花色苷、膳食纤维、益生菌 ，能更好改善肠道微生态"土壤"环境，让有益菌更好定植，阻止有害菌生长，能改善肠道炎症状态，恢复肠道功能，恢复血糖和血脂调节功能。
最后，糖友不要忘了，每半年或一年定期体检 ，重点检查腹部彩超、腹部CT、抽血化验肿瘤标志物哦！
