肠道菌群失调引起糖尿病、肥胖等多种疾病找上门
瑞典查尔姆斯理工大学和哥德堡大学的一项联合研究显，糖尿病、肥胖、癌症、自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。
你的肠道菌群决定了你会从食物中提取多少能量，通过调节脂肪细胞的生长和分化，以及影响脂肪组织的代谢和免疫功能，从而促进肥胖的发生，也会影响你的血糖水平对特定食物的反应。
所以这就是为什么有的人怎么吃都长不胖？或有时候总是想吃东西？或许是你肠道菌群在搞鬼！我们可以通过调节肠道菌群改善肥胖。
通过轻断食能改善肠道菌群，有利于脂肪分解及血糖平稳
《卫生宝鉴》说道:"食物无贪于多，贵在有节"。有许多研究表明，对正常人而言，间歇性的短期断食不仅能够减肥、排毒养颜，促进脂肪代谢，在调理糖尿病等多种慢性病方面也有一定作用。
有研究表示，对大于 55 岁的中年人群进行为期 4 周8小时内饮食限制后，再进行口服葡萄糖耐量试验，表示轻断食可以改善血糖波动，而胰岛素也在一个相对平稳的水平，有利于糖尿病逆转。
对于糖胖人群，16 小时的轻断食可以安全有效地降低体重、内脏脂肪、血糖水平。
研究人员也在积极探讨轻断食在减重之外的作用，Cell子刊上发表的研究表明，每天将进食时间控制在6小时内，可以降低餐后胰岛素水平，增加胰岛功能，降低胰岛素抵抗。同时还能降低血压，促进脂肪的分解。
肠道菌群可能是轻断食益处的原因。轻断食改变中枢神经系统功能的机制是复杂的，肠道菌群也可能参与其中。饮食的节奏，会显著地影响肠道微生物作息，而这又会影响其代谢产物的变化，进而影响人体的健康。
增加膳食纤维摄入，促进肠道菌群多样性，平稳血糖缓解糖尿病
轻断食期间，可以选择沙拉！因为沙拉中的果蔬富含丰富的纤维膳食，有利于促进肠道菌群多样性和改善肠道菌群的代谢功能，增加其饱腹感，减轻体重，提高血糖代谢能力，稳定血糖。在轻断食的期间，我们也可以搭配使用肠道菌群专属的合康谱巴伦素使用。
在香港中文大学（深圳）与合康谱发布相关研究成果显示，肠道菌群调节是实现糖尿病逆转的必经之路，个性化肠道菌群调理方案及特医食品等将有助于糖友维持更持久逆转周期。
合康谱专注糖尿病慢病专业管理11年，率先推出的合康谱·糖尿病逆转6G计划，平均每年让2000位糖友成功实现血糖改善、逐步达标！以基因技术、肠道菌群为基础，以生活方式医学干预、AI健康管理系统为核心，可以帮助糖尿病患者改善胰岛功能、改善胰岛素抵抗、修复胰岛功能，从而实现在医生指导下调整用药、停药、缓解并发症，缓解糖尿病。
