糖尿病防治有五驾马车，其中饮食治疗对控制糖尿病最为重要， 无论是1型糖尿病亦或是2型糖尿病，不论是早期糖尿病病人甚至是晚期糖尿病病人，在任何时间内都需要进行糖尿病饮食治疗。 对任何一个糖尿病患者而言，没有饮食治疗，就没有糖尿病的满意控制 。下面就为大家分享一份控糖饮食餐单，糖尿病患者跟着吃，不仅能维持血糖平稳，甚至能缓解糖尿病。
学会这份控糖饮食清单！三餐想吃啥吃啥！
(1) 低血糖指数饮食
主食五谷类： 粉丝、荞麦、黑米、通心粉。
水果类： 樱桃、柚子、草莓、生香蕉、木瓜、苹果、梨、哈密瓜、桃子、橙子、葡萄。
蔬菜类： 菠菜、海苔、海带、豆芽、大白菜、小白菜、黄瓜、生菜、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、西兰花、卷心菜、韭菜、花椰菜、青椒、金针菇、平菇、香菇、大葱、洋葱、番茄、干香菇、藕。
豆类： 大豆、冻豆腐、豆腐干、刀豆、绿豆、鲜豆腐、扁豆。
肉蛋类： 鸡蛋、鱼肉、虾仁、蟹。
奶类及饮料类： 酸奶、牛奶、奶油、脱脂奶、番茄汁、苹果汁。
(2) 抗炎饮食
大麦、糙米、小米、米浆、鱼类及鸡肉、豆类、杏仁、腰果、核桃、夏威夷果、芝麻、南瓜籽、杏仁奶、绿叶菜、花椰菜、芥蓝菜、芹菜、橄榄油、亚麻仁油、柑橘类、柠檬、草莓、蓝莓、肉桂粉、姜黄粉、大蒜、姜、凤梨、银杏。
(3) 高膳食纤维饮食
丝瓜、冬瓜、茄子、竹笋、生菜、牛蒡、花莱、四季豆、番茄、毛豆、红豆、花豆、番石榴、橘子、水蜜桃、猕猴桃、李子、米糠、燕麦麸、黑麦、燕麦、糙米、麦片、小麦、胚芽、海带、褐藻、杏仁、花生、芝麻、菌菇类。
科学饮食+适当运动，可实现糖尿病逆转
缓解糖尿病的意思是不是指糖尿病患者可以完全摆脱糖尿病，彻底康复。 很多人都知道，糖尿病一段时间后很可能还会引起很多并发症，所以说单纯靠运动是很难缓解糖尿病，实现彻底康复的，否则就不会那么多糖尿病患者仍然需要依靠注射胰岛素等药物进行治疗。但是糖尿病患者应该都知道患病之后，控制饮食，健康饮食加上科学的运动这是控制糖尿病的基本治疗。也就说运动确实是治疗糖尿病的重要方式，所以 对于一些糖尿病初期或者症状并不严重的2型患者控制好饮食之后，加上科学有效的运动很可能会实现糖尿病的逆转，彻底康复，恢复健康，无需再依赖药物 。
合康谱糖尿病逆转6G计划，融合基因技术、肠道菌群调节、生活方式医学干预，帮助患者找出糖尿病致病基因、改善胰岛细胞和胰岛素抵抗；合康谱自主研发AI逆转管理系统不仅能帮助糖友实时监测血糖等指标动态变化，同时还能为糖友提供科学营养、运动处方，让糖友了解实时管理效果，帮助糖友居家逆转；截止目前合康谱数据统计显示,经过6个月管理后,患者空腹血糖平均降至6.45,餐后2小时血糖平均降至9.00,糖化血红蛋白平均降至6.36，其中血糖达标率达92.6%,中期血糖达标率达80%。
2型糖尿病逆转是一个系统工程，需要个体化合理的降糖方案，同时有针对性控制膳食营养和运动，并结合科学的糖尿病教育，才能达到缓解糖尿病的目标。 当然，通过合理的方式真的实现了糖尿病逆转，也要保持健康的生活方式，否则，并不曾远去的疾病，还会卷土重来。
